معظم مرضى القولون العصبي يحملون دائما عبء زيارة الطبيب خوفا من منعهم من تناول أصناف معينه، لذا فالدكتور محمد العوضي استشاري الباطنة والكبد والجهاز الهضمي يقدم روشتة لمرضى القولون تشمل نظاما غذائيا يخفف آلام تقلصات القولون.

الإفطار

الخبز ويفضل الأسمر البلدى
الفول بدون زيت وقليل الملح.
بيض مسلوق.
جبنه قريش أو بيضا خفيفه الدسم.
بطاطس مهروسه.
عسل أبيض.
زبادى خفيف ويفضل لايت.
شاى خفيف او مشروب سخن زى الينسون والحلقه والزنجبيل.

الغداء
الأرز والمكرونه الخفيفه بدون صلصه كثير.
السلطه مع تقليل الفجل والجرجير.
الخضروات نى فى نى (الكوسه، السبانخ، البطاطس، الفاصوليا الخضراء، الباميه بدون تسبيكه).

اللحوم والأسماك والفراخ مسلوقه ومشويه وممكن محمر بزيت ذرة خفيف مانخليش تشرب زيت ونشيل الجلد والدهون.
ونصح أن تضم قائمة العشاء أغذية مشابهو لما يتم تناوله خلال الإفطار.

ويضيف "العوضي:" هناك قائمة بالأغذية المسموح بتناولها لكن لابد من استشارة الطبيب لأن كل حالة تختلف عن الأخرى وهى:
البسكويت" السادة " و"الكيك".
"البودنج" و"الجيلي" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز بالحليب والبليلة باللبن.
الفواكه المسموح منها "البطيخ والتفاح والموز والكنتلوب والعنب والخوخ والرمان".