يعاني الكثيرين من مشكلة النسيان وخاصة الصغار، ويمكنك سيدتي بالحرص على جعل طفلك يتناول بعض الأطعمة يتفادى ابنك تلك المشكلة:

1- الشكولاته السوداء
تساعد الشكولاته السوداء التي لا تحتوي على سكر أو حليب، على التركيز خاصة في العمليات الحسابية.

2 - المكسرات
تساعد المكسرات على الحفاظ على صحة طفلك على المدى البعيد، فهي مصدر لفيتامين E، الذي يحفز القدرات المعرفية، وتحتوي المكسرات على الزيوت التي تساعد على التركيز.

3- جنين القمح
تناوله في وجبة الإفطار يساعد على التركيز أكثر من وجبة الإفطار التقليدية ويمكن تناوله مع وضع الحليب.

4- الخضروات الورقية
تناول الأشخاص مرتين يوميا تساعد على التركيز ذهنيًا.

5- الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية على عنصر أوميجا 3، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والوظائف السلوكية للمخ.