وجد أن التوقف عن التدخين يبطئ شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد، وتحصل بشرة غير المدخن على مواد مغذية أكثر، بما في ذلك الأكسجين، ويمكن أن يعاكس البشرة المبطّنة الشاحبة، التي يتمتع بها المدخنون في أغلب الأوقات.

2ـــ أسنان أكثر بياضًا:

يوقف الإقلاع عن التدخين من تحول الأسنان إلى مبقعة، وسيكون لديك نفس أكثر انتعاشًا، المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة وفقدان أسنانهم قبل الأوان.

3ــــ تنفس أفضل:

يتنفس الناس بسهولة أكبر، ويسعون أقل عندما يقلعون عن التدخين، لأن قدرة رئتهم تتحسن بنسبة تصل إلى 10٪، في غضون 9 أشهر، في العشرينيات والثلاثينيات من عمرك، قد لا يكون تأثير التدخين على قدرة رئتك ملحوظًا حتى تكون قد قطعت أشواطًا، ولكن تنقص قدرة الرئة بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، يعني التمتع برئة ذات قدرة قصوى الفرق بين التمتع بشيخوخة صحية، نشيطة والصفير عند الذهاب في نزهة على الأقدام أو تسلق السلالم.

4ـــ توتر أقل:

تظهر دراسات علمية أن مستويات التوتر الذي يعاني منه الناس تكون أقل بعد توقفهم عن التدخين، يجعل الإدمان على النيكوتين المدخنين متوترين بسبب "السحب" بين السجائر، الشعور اللذيذ الناتج عن تلبية تلك الرغبة يكون مؤقتًا فقط وليس علاجًا حقيقيًا للتوتر، تعني مستويات الأكسجين المتحسنة في الجسم أنه يمكن للمدخنين السابقين التركيز بشكل أفضل والتمتع بصحة نفسية مرتفعة.

5ــــ علاقة جنسية أفضل:

يحسن الإقلاع عن التدخين تدفق الدم في الجسم، لذلك يحسن الحساسية، قد يحصل الرجال الذين يقلعون عن التدخين على انتصاب افضل، قد تجد النساء أن نشوتهن الجنسية تتحسن وتصبح إثارتهن الجنسية أسهل بكثير، اكتشف ايضًا أن غير المدخنين هم أكثر جاذبية بثلاث مرات للشركاء المحتملين من المدخنين "واحدة من المزايا، ربما، الرائحة العطرة".

6ــــ تحسين الخصوبة:

تجد النساء غير المدخنات حدوث الحمل أسهل، يحسن الإقلاع عن التدخين بطانة الرحم ويمكنه أن يجعل الحيوانات المنوية للرجال أكثر فعالية، يزيد كونك غير مدخنة من إمكانية الإنجاب من خلال عمليات التلقيح الصناعي، ويقلّل من احتمال حدوث الإجهاض، ويحسن من فرص ولادة طفل سليم.

7ـــ طاقة أكبر:

تتحسن دورتك الدموية في غضون 2-12 أسبوع من الإقلاع عن التدخين، يجعل هذا كل النشاط البدني، بما في ذلك المشي والجري، أسهل من ذلك بكثير.

8ـــــ حياة أطول:

يموت نصف المدخنين على المدى الطويل في وقت مبكر بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض القلب، سرطان الرئة، والتهاب القصبات المزمن،لا يضيف الإقلاع عن التدخين فقط سنوات لحياتك، لكنه أيضًا يحسن كثيرًا من فرص شيخوخة خالية من الأمراض، نشيطة، وسعيدة.

9ــــ تحسن الطعم والرائحة:

يمنح التوقف عن عادة التدخين انتعاشًا في حواس الشم والتذوق لديك، يتعافى الجسم من كونه مثقلًا بالمئات من المواد الكيميائية السامة الموجودة في السجائر.