6 نصائح للتغلب على العطش في رمضان
السبت 20/مايو/2017 - 01:27 م
دينا حلمي
طباعة
يأتي شهر رمضان بالخير واليمن والبركات علي الأمة الإسلامية كافة، ويخاف البعض من الإحساس بالعطش خلال فترة الصيام، فيلجأون إلي كثرة الشرب في السحور.
وللتخفيف من شدة العطش عليكم إتباع تلك النصائح :
1_تجنب الأغذيةَ والمشروبات السكرية المركزة، لاسيما في فترة السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم للماء.
2_ تجنب التوابل الحارقة، لأنها تنادي على الماء بالقدوم.
3_ شرب كمية كافية من الماء دون مبالغة ترهقك.
4_ تجنب الأغذيةَ شديدة الملوحة، فهي تصنع من العطش ما تصنعه السكريات في الجسم.
5_ تناول الكثيرمن الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبيًا.
6_ وأخيرا من تلذذ بالطاعة،لم يجد لها كدرًا.
وللتخفيف من شدة العطش عليكم إتباع تلك النصائح :
1_تجنب الأغذيةَ والمشروبات السكرية المركزة، لاسيما في فترة السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم للماء.
2_ تجنب التوابل الحارقة، لأنها تنادي على الماء بالقدوم.
3_ شرب كمية كافية من الماء دون مبالغة ترهقك.
4_ تجنب الأغذيةَ شديدة الملوحة، فهي تصنع من العطش ما تصنعه السكريات في الجسم.
5_ تناول الكثيرمن الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبيًا.
6_ وأخيرا من تلذذ بالطاعة،لم يجد لها كدرًا.
