في السنوات الأخيرة ومع تطور البحث العلمي بدأ الجميع يبحث عن افضل أنواع الغذاء التي تفيد الإنسان ولا تضره والابتعاد عن العادات الغذائية الضارة التي اكد العلم مساوئها بالنسبة لصحة الإنسان، و بجانب الصحة العامة دائما ما تكون الصحة الجنسية أو قوة الرجل وهرمون الذكورة من اهم الجوانب التي يحافظ عليها ويسعى إلى عدم تأثيرها بأي عوامل أو عادات.

مجموعة من الأغذية تعزز هرمون الرجولة عند الرجل
الأبحاث المتكررة في هذا لصدد أكدت إلى انه يوجد مجموعة من المأكولات و الأغذية تحتوى على نسب عالية من المقويات التي تفيد الرجل بالنسبة لهرمون الرجولة أو ما يسمى بهرمون التستوستيرون مقارنة بباقي الأغدية، واليكم مجموعة صغيرة من تلك الأغدية التي تتواجد اغلبها في وجباتنا اليومية.

-البيض يعتبر من أكثر الأغذية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون ومصدر جيد لإنتاج الجسم الهرمون الهام للرجل.
-اللحوم الحمراء بمصادرها المختلفة هي الأخرى مصدر غنى لهرمون الرجولة بسبب احتوائها على البروتين اللازم لذلك.
-التونة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين “د” الذي يمنع انخفاض هرمون الذكورة عند الرجل.
-الحليب هو أحد المصادر الهامة لمجموعة من الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين مستوى الهرمون في جسم الرجل.
-زيت الزيتون والأفوكادو منتجين غنيين بعنصر ” الأوميجا 3″ الذي يعمل بصورة كبيرة على زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الرجل.
-المكسرات بأنواعها خصوصا اللوز والبندق به كمية لا بأس بها من فيتامين “هـ” ومجموعة من الأحماض الأمينية المهمة جدا في إنتاج الهرمون.