المواطن

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

صحة ومرأة

اخسرى 18 كيلو في شهر مع ريجيم الخيار

الخميس 12/أكتوبر/2017 - 02:24 م
رجيم الخبار
رجيم الخبار
طباعة
يمكنك خسارة 18 كيلو جرام من وزنك في شهر واحد باتباعك رجيم الخيار عن طريق الأتي :

وجبة الإفطار :
شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .
وجبة الغداء :
ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا "مكونات السلطة خس وخيار وبصل اخضر وفجل" .
وجبة العشاء :
سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل .
بين الوجبات :
تناول الخيار بأي كمية فلا ضرر ومفيد جداً .
تحذيرات:
وتنبيه ضروري لا يجب ممارسة الرياضة أول أسبوع .

في حالة الامساك أخذ شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحاً .

ويجب الأكثار من الماء على الأقل كاسين قبل كل وجبة بنصف ساعة وعليك بالخيار .

إرسل لصديق

ads
ads

تصويت

هل توافق على حظر ترشح القضاة لمجالس إدارات الأندية الرياضية؟

هل توافق على حظر ترشح القضاة لمجالس إدارات الأندية الرياضية؟
ads
ads
ads

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر

ads
ads
ads
ads
ads
ads
المواطن