في فصل الخريف يصاب الكثير من الناس بأمراض البرد والإنفلونزا نتيجة اختلاف درجات الحرارة بين الصباح والمساء، ففي الصباح تكون درجات الحرارة مرتفعة وفي المساء تنخفض بدرجة كبيرة مما يهدد بالإصابة بالبرد والإنفلونزا في حالة عدم الاهتمام بإرتداء ملابس مناسبة تحمي من البرد.
نقدم لكي بعض النصائح للتغلب على البرد وانفلونزا فى فصل الشتاء وهى:
المشروبات الساخنة:
قومي بتناول المشروبات العشبية الساخنة التي تساعد في التخلص من الإصابة بالبرد والإنفلونزا سريعًا كالينسون، فتناول المشروبات الساخنة يساعد في تهدئة التهابات الحلق المزعجة، كما يعمل على محاربة الفيروس المسبب للمرض.
المياه:
قومي بتناول كميات كبيرة من المياه خلال فترة المرض، وذلك لمساعدة المياه في التخلص من المرض سريعًا، فتناول كميات كبيرة من المياه يعمل على غسل الجسم من السموم المتراكمة فيه مما يوفر صحة أفضل للجسم.
الراحة:
عليكِ بأخذ قسط من الراحة خلال فترة الإصابة بالبرد والإنفلونزا حتى يستعيد جسمك صحته مرة أخرى، فبذل مجهود كبير خلال فترة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا يهدد بطول فترة المرض وعدم التعافي منه بسهولة.
النوم:
يجب خلال فترات الإصابة بالبرد والإنفلونزا الحصول على قسط كافى من النوم للحفاظ على صحة الجسم وعدم إجهاده، فالنوم 8 ساعات يوميًا على الأقل خلال فترة المرض يجنب الإصابة بالمضاعفات المزعجة.
