طباعة

قدمي لأهل منزلك، إفطارًا شهيًا بمكونات صحية ومضمونة لأفراد أسرتك، للبُعد عن الأكلات الروتينية، التي اعتدنا عليها.

نقدم لكِ اليوم، طريقة عمل طبق الشوفان بالحليب والمكسرات، سريع التحضير، هذه الوصفة مغذية جدًا، تصلح كإفطار خاصة للأم المرضعة، وهي مناسبة أيضًا للصغار.

المقادير:

½ كوب شوفان.
½ 1 كوب ماء.
½ كوب حليب.
1 ملعقة كبيرة جوز مكسر.
1 ملعقة كبيرة بندق مكسر.
1 ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر.
1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
¼ ملعقة صغيرة قرفة.

بعض الإضافات: ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة.

طريقة التحضير:

اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق، ثم صفيه من الماء، وأضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.

أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.