قدم تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 5 طرق طبيعية تساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم بعد تناول وجبة ثقيلة ودسمة، خاصة أنه في فصل الشتاء يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الطعام بكميات كبيرة.
وكما جاء فى التقرير تشمل الطرق الآتى:
1.شرب الماء بكميات كبيرة:
فهي أبسط طريقة لطرد السموم من الجسم، وشرب الكثير من الماء في اليوم التالي يساعد على طرد السموم من الجسم وعلى الهضم ويقلل من انتفاخ البطن.
يساعد على إزالة السموم من الجسم، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، إذ أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يمكنه السيطرة على مستوى السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
3.تناول الزبادي قليل الدسم في الصباح :
أثناء اليوم التالي في الصباح يمكنك تناول الزبادي خالي الدسم مع التوت أو البرقوق أو أي فاكهة موسمية، لأن الزبادي غني بالبكتيريا التي تساعد في الحد من التهاب الأمعاء.
فهو غني بمواد مضادة للأكسدة والبوتاسيوم الذي يساعد على محاربة الانتفاخ بعد تناول وجبة ثقيلة فى المساء، وأيضا هناك أمور تحد من الانتفاخ بطريقة مماثلة لجوز الهند كالموز والبطاطس.
5.تناول الفاكهة الغنية بالماء (كالبطيخ والشمام والأناناس والفراولة )
لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المياه التي تساعد على إزالة السموم، ولأنها غنية بالألياف التي تساعد على الهضم، كما أنها غنية أيضا بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
