قال الدكتور هاني الناظر، طبيب الجلدية الشهير ورئيس المركز القومي للبحوث، والمشرف العام على مشروع تطوير السياحة العلاجية بمصر، "هناك عادات غذائية صحية بسيطة لو حافظنا عليها تمنع عنا الإصابة بالعديد من الأمراض التي نتعرض لها".
وأضاف فى تصريح خاص لـ"المواطن"، إن تلك العادات هامةلسلامة أعضاء الجسم كلها، ومنها الجلد والشعر وترفع من كفاءة الجهاز المناعي.
وأوضح، أن هذه العادات هي:
١- تناول معلقة زيت زيتون قبل الغذاء وعلى معدة خالية يوميا.
٢- تناول الجزر والجرجير يوميا.
٣- شرب القرفة والشاي الأخضر يوميا.
٤- شرب 3 لتر مياه يوميا مع الحرص على تناول كوب على الريق في الصباح.
٥-تناول التونة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا.
٦- تناول البرتقال واليوسفي والموز بالتبادل على مدار الأسبوع.
٧- تناول الفول السوداني الطبيعي غير المملح مرتين إللى ثلاثة أسبوعيا.
٨- تناول الترمس مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا.
٩- شرب الكاكاو مرتين لثلاثة أسبوعيا.
