قدم الدكتور ناجي سليم، أستاذ جراحة العظام بطب الأزهر، 5 خطوات للوقاية من هشاشة العظام، خلال مؤتمر الجمعية المصرية لتشوهات العمود الفقري، برئاسة الدكتور يسري الهواري رئيس الجمعية وهي:
أولا: الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول منتجات الألبان والأسماك، والبيض.
ثانيا: الاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا.
ثالثا: التعرض للشمس خاصة في الصباح الباكر وقبل الغروب.
رابعا: استخدام المكملات الغذائية وتناول الكالسيوم وفيتامين "د" خاصة للمرضى الذين يتناولون الكورتيزون.
خامسا: الفحص الدوري المعملي لقياس الكالسيوم وفيتامين "د" وقياس كثافة العظام خاصة بعد انقطاع الطمث.
