طباعة

التمارين الرياضية في الأشهر الأولى من الحمل تشكل تحديا كبيراً للمرأة الحامل، بسبب التغيرات الهرمونيّة التي تمر بها، والتعرض للغثيان المفاجئ والتعب والإرهاق، وقد تخشى أيضاً من تعرّض جنينها للخطر أو إلحاق الضّرر ب, فالكثير من الأطباء ينصح بممارسة الرياضة أثناء الحمل لتنشيط الدورة الدموية وزيادة مرونة الجسم والتقليل من خطر الإصابة بالسمنة وتجهيز الجسم للولادة ولكن هناك ليست أي رياضة ولا في كل الحالات لذا نقدم لكم علاقة الرياضة

 للحامل علاقة وثيقة بالرياضة لأنها تقلل من آلام الظهر والإمساك وتسمم وسكر الحمل والأرق لذا فعلى الحامل ممارسة الرياضة ولكن تنصح الدكتورة سميرة دكتورة النسا والتوليد برياضة المشي والجري والدراجة الثابتة ثلاثة مرات إسبوعياً بشرط ألا تزيد المدة عن نصف ساعة بشرط إستشارة الطبيب المتابع لكي أولاً ولكنها منعت تماماً من ممارسة أي رياضة بها عنف أو معرضة بها للسقوط أو الخبطات.

 وذكرت مجموعة من الحالات يمنع فيها تماماً ممارسة الرياضة وهى المرأة التي مرت بولادة مبكرة من قبل أو الإجهاض أو معرضه لذلك، الحمل بتوأم، وجود أنيميا حادة، الضغط العالي، تسمم الحمل، حالات السمنة أو الضعف العام، وجود أمراض مزمنة أو تعاني منها الأم كالقلب والسكر ومشاكل بالجهاز التنفسي.