طباعة

من الخرافات الشائعة بين المصريين أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

يعتبر هذا غير صحيح وليس لها أي تأثير ضار على القلب أو الصحة بشكل عام، وذلك في حالة إذا كانت الرياضة بشروط صحية منها:

1- لا يجب ممارسة الرياضات العنيفة التى تشكل ضغطا على الجسم بشكل عام.

2- تجنب أن تكون مجهدًا وتمارس الرياضة بعد يوم شاق، فذلك يشكل ضررا على عضلة القلب والشرايين.

3- من النصائح التى تحافظ على صحة القلب هى ممارسة الرياضة بشكل خفيف بدون عنف أو إجهاد فمثلا المشى يوميا أو الجرى ثلاث مرات فى الأسبوع.

4- إذا كنت تمارس الرياضة فى الصالات الرياضية أو تحمل الأثقال يجب المتابعة تحت إشراف مدرب لتجنب أى مضاعفات صحية.

5- ابتعد عن ممارسة الرياضة يوميا بشكل كبير أو عنيف على صحتك فذلك قد يعرضك لمشكلة صحية أو أزمة قلبية.