قالت الإعلامية شيرين عفت إن الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم، ويتخلله عدد ساعات النوم، يساعد في إنقاص الوزن أو على الأقل إبقائه ثابتًا.
وأضافت عفت خلال برنامج "السفيرة عزيزة" على فضائية dmc، أن الأكل قبل النوم هو أكثر ما يسبب زيادة الوزن؛ لذا يجب التوقف عن الأكل قبل النوم بفترة كافية، وعدم تناول وجبة أخرى إلا بعد 12 ساعة على الأقل، مشيرة إلى وجود دراسة تؤكد أن ذلك يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
