طباعة

الصيف علي الأبواب، والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة في منطقة الوقت في فصل الشتاء حلم كل فتاة، اليكِ 5 نصائح هامة للحصول علي بطن مسطح قبل بداية الصيف:
-ضعي شرائح من الفاكهة في الماء، واختاري الحمضيات بشكل عام مثل البرتقال، أو الليمون، فالحمضيات تساعد علي التخلص من السموم بوجه عام.
-تناولي اللوز، فهو غني بالدهون الغير مشبعة، والدهون الجيدة التي تعطي الأحساس بالشبع، وتساعد علي فقدان الوزن، ولكن أختاري اللوز النئ.
-تناولي الأعشاب، فهي تساعد اليانسون والبابونج والمشروبات العشبية في تهدئة البطن وهو أمر مؤثر في سبيل الحصول على بطن مشدود دون ترهلات.
-الخضروات بين الوجبات، تناولي الخضروات بين الوجبات كي يمد الجسم بالفيتامينات والسكر الطبيعي.
-اخترِ ما تأكلِ، التغذية المتوازنة تؤثر على الحالة الصحية للجسم بأكمله وهنا ينصح الخبراء بالتخلي عن المياه الغازية والوجبات السريعة والمقرمشات، والاستعاضة عنها باللحوم البيضاء والمشروبات الخالية من الغازات.