طباعة

هناك الكثير من الأطعمة منخفضة السكريات والتي تكون بالوقت ذاته لذيذة ومتاحة، فيمكنِك الإستفادة منها لتقليل إستهلاكِك اليومي.

1- التفاح: فهو ينظم مستويات السكر في الدم بشكل فعال.

2- الجوز: من الأطعمة منخفضة السكر التي يجب تناولها كبديل للوجبات السكرية كالحلوى والصودا والمخبوزات.

3- الأفوكادو: هذا النوع من الفاكهة منخفض في محتوى السكر، ويساعد على فقدان الوزن.

4- الحبوب الكاملة: واحدة من الأغذية منخفضة السكر الأكثر شيوعًا، بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية القيمة.

5- البروتينات النباتية والحيوانية: أغلبها إما منخفضة أو خالية من السكر مثل البيض والسمك.