ترغب كل فتاة في الحصول على "ثدي" مشدود ومثير، وهو الأمر الذي يمكن تحقيقه بسهولة من خلال اتباع مجموعة من نصائح خبراء التغذية والأزياء والعلاج الطبيعي.


النوم على ظهرك

حاولي دائما أن تنامي على ظهرك، لأن النوم على البطن يتسبب في ظهور تجاعيد الثدي.


تدليك منتظم للثدي

تدليك ثديك باستمرار، يساعد على إعطائه مظهر جذاب، فهو يساعد على رفعه لأعلى، من خلال تنشيط الدورة الدموية، ويفضل عمل جلسة "المساج- التدليك" بعد الاستحمام، وذلك من خلال تحريك أصابع اليد على الثدي في حركات دائرية لمدة ٥ دقائق متواصلة.


كريم مرطب

تحتاج بشرة ثديك إلى الترطيب كباقي أجزاء جسدك، ولذلك قومي بدهن الثدي يوميًا، بكريم مرطب بعد الاستحمام مباشرة.


حمالات الثدي

تعتبر حمالات الصدر هي الأهم لثديك Push-up Bras، لأنها تعطيكِ مظهر مشدود، ولا يشترط ارتداء هذا النوع من الحمالات لإظهار ثنية الثدي بشكل جذاب فقط، بل يمكنك ارتدائها فى أي وقت أسفل ملابسك لتتمتعين بحجم أكبر، ويفضل أن تخلعي الحمالات أثناء نومك، لتعطي الحرية لثديك، وهو ما ينصح به الأطباء.


اختاري الحمالة المناسبة لثديك

أغلب النساء يخترن حمالات صدر غير ملائمة لهن، وبالتالي يبدو مظهر الثدي مترهلاً وغير جذاب.


التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على رفع الثديين وإعطائهما مظهر بارز، لذا احرصي على ممارسة هذه التمارين بانتظام بشكل يومي أو أسبوعي.