أكدت الدكتورة أميرة العامري أخصائية أمراض النساء والتوليد، أن الولادة الطبيعية مجهود كبير حيث يبدأ الطلق عندما يفرز الجسم هرمون يسمى الأوكسيتوسين، والذي يحرك عضلة الرحم في الوقت الذي يكون فيه الجنين جاهزًا للخروج، ويكون عنق الرحم مرن بحيث يدفع المولود للخارج فهذه هي عملية الولادة العادية، وهناك أشياء تساعد على تسريع الولادة وإنتاج هذا الهرمون، ففي الأسبوع 38 أى قبل أسبوعين من الولادة نبدأ بعمل أشياء تحفيزية للولادة مثل:

1- الرياضة، ولكن الرياضة يفضل أن تبدأ منذ بداية الشهر التاسع لأن رأس المولود تكون بالحوض ويكون جاهز للنزول، بداية من الشهر التاسع يجب على الأم أن تمارس رياضة القرفصاء لأنها تفتح الحوض 30% أكثر خمس مرات باليوم، وتزيد في العدد حتى تصل لموعد الولادة.

2- المشي لمدة 20 دقيقة باليوم، وليس أكثر من ذلك حتى لا يقل الأكسجين ويحدث ضرر للأم وللمولود.

3- الصعود والنزول من على الدرج، والذي يحرك حوض الأم مما يساعد على نزول الجنين داخل الحوض.

4- تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، هو وضع كريم تدليك للحلمة لتجهيز الثدي للرضاعة والتي يجب أن تبدأ فيه الأم من الأسبوع 38.

5- العلاقة الحميمة بين الزوجين تفرز هذا الهرمون، لأن السائل المنوي يحتوى على هرون التستوستيرون والذي يشبه كثيرًا هرمون الأوكسيتوسين، فعندما يلمس السائل المنوي عنق الرحم يساعد على تجهيزه للولادة وإفراز هرمون الأوكسيتوسين.

6- الضغط على مناطق بالجسم إفراز هرمون الأوكسيتوسين، مثل المنطقة في منتصف الكف والتي تشعر الحامل ببعض الألم بها في نهاية الحمل، وأيضًا فوق العظمة البارزة بالقدم من المناطق التي تحفز هذا الهرمون وأيضًا الإصبع الأكبر بالقدم مع عمل مساج له من أسفله.

7- تناول الأطعمة التي تحفز عضلة الرحم، والتي تعتبر أكبر عضلة بجسم الأم الحامل فهي التمر، وعلى الأم أن تتناول أكثر من خمس تمرات باليوم، والبقدونس والقرفة والطعام الحار، أما الأطعمة التي تساعد على مرونة عنق الرحم، والتي ننصح الأم الحامل بتناولها منذ بداية الشهر التاسع، فهي الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والبابايا والكيوي وجوز الهند.

8- المسهلات تحفز عضلة الرحم لأن الأمعاء الغليظة والدقيقة تكون خلف الرحم والتي عند تحفيزها بالمسهلات تضرب في عضلة الرحم وإذا كانت عضلة الرحم جاهزة فهي تحفز الولادة، ومن المسهلات بذر الكتان والذي نأخذ معلقة مطحونة منه ونضعها على كوب ماء تنقع طول الليل وتشرب في صباح اليوم التالي، وستشعر الأم بنتيجة بعد يومين أو ثلاثة من المدوامة عليه والأقوى من بذر الكتان هو زيت الخروع، ولكننا لا ننصح الأم بتناوله إلا عند موعد ولادتها وليس قبل ذلك، لأنه قد يسبب للأم إسهال شديد ويفقدها الأملاح الموجودة بجسمها قبل أن تكون مستعدة للولادة.

وأضافت أخصائية أمراض النساء والتوليد، أن كل هذه الأشياء التي ذكرناها تشعر الأم بنتيجة لكن مع الاستمرار عليهم جميعًا، فالرياضة أيضًا ضرورية للأم الحامل والتي تعمل على مرونة الأربطة الموجودة بالحوض والتي تيسر نزول المولود بالحوض ومن ثم تسهل الولادة.