المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

خالد يوسف ونظام غذائي لعلاج النحافة

السبت 12/نوفمبر/2016 - 09:47 م
الدكتور خالد يوسف
الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية العلاجية والسمنة
رشا جلال
طباعة
أكد الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، أن هناك الكثير يعانون عقدة بسبب النحافة الزائدة لذا سنعرض لكم فيما يلي نظام غذائي خاص لمرضى النحافة وهو:

الإفطار:-
- خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقلية + مربى التين
+ سلاطة + كوب مغات.

ظهرًا: -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراولة + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففه.

الغذاء:-
- اليوم الأول: مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.

- اليوم الثاني: طبق كشري + سلطة + كوب عصير مانجو باللبن.

- اليوم الثالث: شرائح كبدة ومخ وجمبرى + سلاطه + ثوميه + خبز أبيض.
- اليوم الرابع: ملوخية بالفراخ + سلطة + فراخ محمرة + طبق أرز.
- اليوم الخامس: بيتزا بالسجق أو اللحم + سلطة + بطاطس مقلية.
- اليوم السادس: كباب حلة + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة.
- اليوم السابع: 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية.

العشاء:-
- خبز فينو أو بلدي + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه.

ملاحظات:-
- يفضل تناول التمر مع الخيار بين الوجبات.
- تناول عصائر الفواكه باللبن كامل الدسم.
- يفضل شرب كوب كاكاو باللبن كامل الدسم

أخبار تهمك

ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads