المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

تعرف على 10 أطعمة تخلصك من "الكرش"

الخميس 24/نوفمبر/2016 - 07:12 م
إسراء أحمد علام
طباعة
من الأمنيات التي نسعى إليها جميعًا للاستمتاع بجسد صحي ورشيق، هي التخلص من الكرش، وهناك أطعمة تساعدك على التخلص منه وهي:

-اللوز: وجبة رائعة يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية للتغلب على الجوع بأقل السعرات الحرارية، كما أنه يعطيك إحساسًا بالشبع لفترة طويلة.

-البقوليات: مثل الفول والفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية التي تساعد في عملية تخسيس البطن والتخلص من الدهون العنيدة بها.

-السبانخ: وغيرها من الأوراق الخضراء مثل والجرجير والخس من الأكلات الخفيفة على المعدة والمشبعة في الوقت ذاته، هي أيضًا غنية بالحديد وغيرها من المعادن المفيدة للجسم.

-زيت الزيتون: يحتاج الجسم إلى الدهون لمقاومة الجوع، ولكن الزيوت النباتية والمهدرجة ليست الأفضل لتخسيس البطن، لذا ينصح باستبدالها بزيت الزيتون، لأنه يعمل على رفع معدلات الكوليسترول في الجسم.

-الزبادي يساعد في تحطيم الدهون في منطقة البطن مما يساعد كثيرًا في علاج "الكرش"، لكن مع مراعاة اختيار الأنواع قليلة الدسم.

أخبار تهمك

هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟

هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads