20 جرامًا من المكسرات يوميًا تقلل الوفاة المبكرة بمعدل 20%
الثلاثاء 06/ديسمبر/2016 - 03:45 ص
أيام قليلة ونحتفل بالمولد النبوي الشريف الذي يشتهر بالحلوى والمكسرات بكل أنواعها التي تحتوى على المزيد من الفوائد، وفي هذا السياق، كشفت دراسة علمية حديثة عن أن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يخفض فرص الوفاة المبكرة.
ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح الباحثون من الكلية الإمبريالية للعلوم والتكنولوجيا والطب "إمبريال كوليدج"، إن تناول 20 جرامًا من المكسرات يوميًا يمكنه خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وفرص الوفاة المبكرة بمقدار 20%.
وأشار الباحثون إلى أن المكسرات، خاصة عين الجمل وبذور عباد الشمس "اللب السورى"، واللوز، والبندق، والكاجو، والفستق، تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التى تحمى الجسم ضد تلف الخلايا.
وأكد الباحثون أن الفول السوداني يمكن أن يساعدنا على العيش لفترة أطول، على الرغم من أن السكر والملح المضافين إليه يلغون بعض فوائده.
وكشف تحليل 20 دراسة من قبل كلية "إمبريال كوليدج" البريطانية، عن أن الناس الذين يأكلون حفنة من المكسرات يوميًا ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 30% تقريبًا وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15%، كما أنها تقلل فرص الوفاة من أمراض الجهاز التنفسى والسكرى.
