المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

ريجيم صحي لبطن مسطح في أسبوعين

الثلاثاء 20/ديسمبر/2016 - 04:16 م
بطن مسطح
بطن مسطح
رشا جلال
طباعة
أكد الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة، أن التخلص من الوزن الزائد والحصول على بطن مسطح هدف يسعى إليه الكثيرون خاصة السيدات اللاتي يعانين من بروز البطن خاصة بعد الحمل والولادة المتكررة، موضحًا أن هناك نظام غذائي عند اتباعه في فترة لا تتعدى الأسبوعين وستحصل على بطن مسطح بعده وهو:

"الأسبوع الأول"

الإفطار: نصف رغيف بلدي، بيضة مسلوقة، سلاطة، شاي أخضر بالنعناع.
ظهرًا: برتقالة أو تفاحة مع كوب قرفة.
الغذاء: رغيف سن، 2 بيضة مسلوقة، سلطة خضراء.
العشاء: زبادي خالي الدسم، فاكهة.
أو كوب عصير دايت.

"الأسبوع الثاني"

الإفطار: (7 صباحا) نصف رغيف، طبق صغير فول بالليمون.
الغداء: (3 عصرًا) 12 دجاجة مشوية، سلطة، خضار سوتيه، أو 6 ملاعق مكرونة، سلطة، خضار سوتيه، أو طبق شاورما، سلطة، 1 توست رجيم.
العشاء: ثمرتين برتقال.

الكلمات المفتاحية

ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads