عشان تتجنب ضغط الدم المرتفع تعرف على الأطعمة المفيدة
الجمعة 23/ديسمبر/2016 - 04:19 ص
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، ومن المعروف أن هناك بعض المشروبات الشائعة التي تساعد في التغلب على مشكلة ضغط الدم المرتفع.
ومن جانب آخر، حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الهندي"بولد سكاى"، هناك عدد من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية هامة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع دون اللجوء للأدوية منها الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، وتناول كمية مناسبة من الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم .
وفقا للتقرير فإذا كنت ترغب في خفض مستوى ضغط الدم، فإن اتباع نظام غذائي يحتوى على العناصر الغذائية التى تم ذكرها وتتواجد فى الألبان بجميع مشتقاتها والموز والمكسرات والشوكولاتة والبطاطس والخوخ والكمثرى والخضروات الورقية والبقوليات.
وتابع أنه يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع الابتعاد عن الأملاح والحرص على اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، لتجنب تعرضهم للضغط المرتفع وضرورة الانتظام على تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية التي تشكل فائدة كبيرة على انتظام مستوى ضغط الدم .
