المواطن

عاجل
انتظرو ثلاثة شهور من المتعة والتشويق للبراعم والناشئين المعهد العربي "معتمد" ينظم :ويبينار علمي" حول "الأخطاء الطبية في الرعاية الصحية" خلال وقائع مؤتمرها العلمي ال٢٩ .. "إعلام القاهرة" تناقش التجارب الإعلامية في مجال التنمية المستدامة حجز محاكمة حسين الشحات في أتهامة بسبب محمد الشيبي مصر تستعرض أولويات مجموعة ٧٧ والصين أمام المجلس التنفيذي لبرنامج الأمم المتحدة للمستوطنات البشرية (الهابيتات ) وزير الإسكان بسلطنة عمان يلتقى مسئولى شركات التطوير العقاري واالمقاولات المصرية لعرض الفرص الاستثمارية بسلطنة عمان توقيع بروتوكول تعاون بين هيئة الرقابة على الصادرات والواردات والتمثيل التجاري لدعم استراتيجية الوزارة الهادفة لرفع القدرة التنافسية للمنتجات المصرية وتسهيل حركة التجارة الخارجية وزيادة الصادرات على هامش فعاليات الاجتماعات التحضيرية الوزارية للدورة الثانية والثلاثين من اللجنة العليا المصرية الأردنية المُشتركة خلال كلمته بفعاليات الاجتماعات التحضيرية للدورة الثانية والثلاثين من اللجنة العليا المصرية الأردنية المُشتركة تفاصيل جلسة مزاد 14 مايو للسيارات المخزنة بساحة جمارك مطار القاهرة
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

خطوات بسيطة تساعد على تحسين الهضم.. أهمها تناول الزبادي مع الطعام

الأربعاء 04/يناير/2017 - 07:59 ص
طباعة
الهضم من أهم العمليات التي تتم فى جسم الإنسان، حيث يتم هضم الأطعمة التي نستهلكها ثم يفرزها الجسم مرة أخرى، ولكن كثيراً ما تحدث مشاكل هضمية بسبب بعض الأدوية أو تغيير نمط الحياة والعادات السيئة في تناول الطعام، ومشاكل الجهاز الهضمي تسبب الغازات والانتفاخ والإمساك واضطرابات المعدة.

وتوجد بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على تحسين العملية الهضمية، والتي رصد بعضها موقع Search Herbal Remedy:

1. تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء
تقول الدراسات إن أفضل طريقة لتحسين عمل الجهاز الهضمي هو تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء، لأنه يساعد على توفير السوائل في الجهاز الهضمي ليقم بوظائفه بشكل أسرع.

2. تناول الموز
تناول ثمرة موز يوميا من أسهل الطرق لتسحين العملية الهضمية، لأن الموز به نسبة عالية في الألياف والماء التى تخفف من مشكلات الأمعاء، وينصح الأطباء بأن يكون تناول الثمرة في الصباح على معدة فارغة.

3. تجنب النوم بعد الوجبات
لا ينصح الأطباء بالنوم بعد تناول الطعام، ولكن ينصح بالقيام بهذا الأمر بعد تناول الوجبة بساعة على الأقل، لأن النوم يبطئ عملية التمثيل الغذائي.

4. تناول البروبيوتيك مع وجبات الطعام
ينصح الأطباء بتناول البروبيوتيك مثل الزبادي على الأقل مرتين في اليوم أو يفضل أن يكون مع كل وجبات الطعام، من المعروف أن البكتيريا الجيدة في البروبيوتيك تساعد على الهضم بشكل أسرع.

5. تناول الفواكه بدلا من العصائر
من الأفضل دائما تناول ثمرة الفاكهة عن شرب العصير لأن الفاكهة بها ألياف المعروفة بقدرتها على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي.

أخبار تهمك

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟
ads
ads
ads
ads
ads