تعتبر نظافة الأسنان ولمعانها وبياضها، هو سر جمال الابتسامة، فإذا كنتِ تعانين من مشاكل في الأسنان ووجود التسوس فبالطبع ستفسد إطلالتك وإبتسامتك، فعليكِ أولًا معرفة الأطعمة التي تسبب لأسنانك الضرر والتسوس للبعد عنها أو التقليل منها وتنظيف الأسنان بعد تناولها.

القهوة:

تأتي القهوة على رأس الأطعم التي تسبب لأسنانك الضرر، فتناول القهوة بكثرة يسبب ترسب لون داكن على الأسنان، وهو في الحقيقة أكثر ثباتًا من تأثير التبغ على الأسنان! لذا انتبهي لمقدار القهوة الذي تتناولينه يوميًا.

الشاي:

إذا كنت تظنين أن الشاي تأثيره أخف من القهوة على أسنانك فأنت مخطئة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من التانيين الذي يعزز إصفرار الأسنان.

المخللات:

وتأتي المفاجأة في اعتبار المخللات من الأطعمة التي تسبب ضرر للأسنان، حيث يعتر المخلل من الأطعمة الحامضية والمالحة والتي تؤثر على الأسنان بشكل مباشر إذا تم تناولها أكثر من مرة في اليوم الواحد دون غسل الأسنان بعدها.

الفواكه الحمضية:

على الرغم من أن البرتقال والليمون والجريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين سي، وهي مفيدة جدًا لتقوية الجهاز المناعي والصحة بشكل عام، إلا أن تناولها بكثرة يسبب تآكل مينا الأسنان.

لذا أحرصي بعد تناول الفواكه الحمضية أو شربها كعصير، عليك غسل أسنانك بالفرشاة واستخدام الخيط للتخلص من أي عوالق بين أسنانك.