المواطن

عاجل
الاتحاد العام للمصريين في الخارج يؤكد على مساندة القيادة السياسية في أزمة سد النهضة بمناسبة شهر رمضان.. وزارة الأوقاف الكويتية تنتج أغنية "أضاء هلاله" ما هي حسابات التوفير والبنوك التي تقدم أعلى فائدة عليها في الإمارات؟ حوار.. رئيس رابطة خريجي المساحة والخرائط والنظم: دورات تدريبية للأعضاء.. وشهادات معتمدة من الخارجية للحصول على فرص عمل.. وأنشطة اجتماعية وثقافية متنوعة شاهد.. الفنان عمران البقاعي يطرح فيديو كليب أغنيته الجديدة «روح مش عادية» رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أطعمة شائعة في وجبة الإفطار تكسبك الكثير من الوزن.. تجنبها

الأحد 08/يناير/2017 - 07:36 ص
طباعة
الإفطار من الوجبات المهمة والضرورية التي يجب أن يحرص الناس على تناولها، لأن لها العديد من الفوائد الصحية.

وفي هذا الصدد كشف تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" قائمة من الأطعمة الشائعة في وجبة الإفطار يمكن أن تكسب جسمك الكثير من الدهون واكتساب الوزن، وهذا لن يكون علامة صحية، لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية كآلام المفاصل ومرض السكري، واضطرابات القلب والأوعية الدموية وغيرها من الآثار الجانبية.

ومن الأطعمة الشائعة في وجبة الإفطار التي تكسب الكثير من الوزن الآتي:

1.شرب القهوة فقط
فإن شرب القهوة دون تناول أي شيء صحي يبطئ عملية التمثيل الغذائي، ويجعلك تكتسب الكثير من الوزن.

2. المعجنات
بعض الأشخاص لديهم عادة استهلاك المعجنات مثل الكعك والفطائر والبيتزا وغيرها في وجبة الإفطار، فهذه العادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الوزن.

3. الخبز الأبيض
إذا كنت تتناول الخبز الأبيض ولا تستطيع استبداله بالخبز الأسمر، فأنت عرضة لزيادة الوزن، لأن الخبز الأبيض يحتوي على سعرات حرارية أكثر.

4. الأرز
فإنه يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات التي تجعلك تكتسب الوزن الزائد.

5. حبوب الإفطار المحلاة بالسكر
كنكهات الشوكولاتة يمكن أن تسبب زيادة في الوزن، ويرجع ذلك إلى كميات عالية من السعرات الحرارية الموجودة بها.

6.العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر
إذا كان لديك عادة شرب العصائر في الفطور فمن الأفضل شربها خاليه من السكر، لأن السكر يقضي على قيمتها ويكسب الجسم الدهون.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads