العناق والهدايا.. أبرز الطرق التي تخفف من ضغوط المشاكل الحياتية للزوجين
الإثنين 23/يناير/2017 - 03:09 م
نهى نجم
طباعة
تزداد الضغوطات على الزوج في العمل، ويعود منه في كثير من الأحيان وهو متعب ومرهق، وهنا يبرز دور الزوجة في التخفيف عنه.
لذا نقدم لكِ الطرق التي تساعد على تقليل الأعباء والظروف المعيشية والحياتية ومن أبرزهم:
العناق:
وجد باحثون في دراسة أجريت مؤخرًا أن مشابكة الأيدي والعناق تخفف بشكل ملموس من الشعور بالتعب والإجهاد، وأن الضغط الخفيف أثناء العناق يحفز النهايات العصبية تحت الجلد التي ترسل رسائل التهدئة إلى الدماغ.
التدليك:
تشير تقارير المركز الوطني لطب التكنولوجيا الحيوية الأمريكي إلى أن الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالتدليك لمدة 15 دقيقة في اليوم مرتين في الأسبوع على مدى 5 أسابيع، أظهروا تحسنًا كبيرًا في أعراض القلق والاكتئاب.
الهدايا:
قدمي لزوجك هدية بسيطة تشعره باهتمامك وحبك له، وتعبر عن مدى تقديرك لتعبه والمجهودات التي يبذلها في العمل لتأمين حياة كريمة للأسرة.
ممارسة نشاطات روحية مع الزوج:
حاولي أن تمارسي نشاطات مشتركة ذات طابع روحي مع الزوج من قبيل الصلاة أو اليوجا وغيرها، وتساعد هذه النشاطات على تخفيف التوتر لدى الزوج، خاصة عندما يشعر أنك معه وبجانبه.
لذا نقدم لكِ الطرق التي تساعد على تقليل الأعباء والظروف المعيشية والحياتية ومن أبرزهم:
العناق:
وجد باحثون في دراسة أجريت مؤخرًا أن مشابكة الأيدي والعناق تخفف بشكل ملموس من الشعور بالتعب والإجهاد، وأن الضغط الخفيف أثناء العناق يحفز النهايات العصبية تحت الجلد التي ترسل رسائل التهدئة إلى الدماغ.
التدليك:
تشير تقارير المركز الوطني لطب التكنولوجيا الحيوية الأمريكي إلى أن الأشخاص الذين خضعوا للعلاج بالتدليك لمدة 15 دقيقة في اليوم مرتين في الأسبوع على مدى 5 أسابيع، أظهروا تحسنًا كبيرًا في أعراض القلق والاكتئاب.
الهدايا:
قدمي لزوجك هدية بسيطة تشعره باهتمامك وحبك له، وتعبر عن مدى تقديرك لتعبه والمجهودات التي يبذلها في العمل لتأمين حياة كريمة للأسرة.
ممارسة نشاطات روحية مع الزوج:
حاولي أن تمارسي نشاطات مشتركة ذات طابع روحي مع الزوج من قبيل الصلاة أو اليوجا وغيرها، وتساعد هذه النشاطات على تخفيف التوتر لدى الزوج، خاصة عندما يشعر أنك معه وبجانبه.
