طرق التخلص من أعراض سن اليأس المزعجة
الجمعة 17/مارس/2017 - 03:11 م
اية محمد
طباعة
سن اليأس هى مرحلة انتقالية طبيعية فى حياة أى إمرأة، فيعتبر انقطاع الطمث لفترة تزيد عن 12 شهر، سببًا للقلق، ويختلف من إمرأة لأخرى تبعًا لعوامل بيئية وعرقية وعمرية.
إليكِ طرق فعالة للتخلص من أعراض سن اليأس المزعجة والمؤلمة:
طرق التخلص من أعراض سن اليأس:
1- نبات كوهوش الأسود:
هذا النوع من النباتات ينمو في أمريكا الشمالية وتستخلص من جذوره مادة طبيعية تساهم في التخلص من نوبات الحرارة التي تصيب الإناث في مرحلة إنقطاع الدورة الشهرية، ولكن يمنع إستخدامه في حالة الإصابة بأمراض الكبد.
2- بذور الكتان:
حيث تساعد هذه البذور على التخلص من التعرق الليلي المصاحب لنوبات ارتفاع الحرارة عن طريق تنظيمها للهرمونات الأنثوية.
3- الكالسيوم:
حيث تساعد الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم على الحماية من هشاشة العظام التي تصيب الإناث في هذة المرحلة العمرية، وينصح الأطباء بشرب الحليب الطازج وتناول البيض والخصروات.
4- البرسيم الأحمر:
بعض النساء يستخدمون هذا العشب ظنًا منهن أنه يحتوي على نسبة من هرمون الإستروجين ولكن الأبحاث العلمية لم تثبت ذلك بعد، ولكن يجب الحذر من هذا العشب خاصة بالنسبة للإناث اللآتي يعانين من سرطان الثدي أو سرطان الرحم فلا يتم إستخدامه إلا بعد إستشارة الطبيب.
Advertisement 5- فيتامين د:
لا يقل هذا المركب في أهميته عن الكالسيوم في عملية حماية العظام من الهشاشة فهو مركب هام لتثبيت الكالسيوم على العظام، ولكي تحصلي على كميات مناسبة منه يمكنك الجلوس يوميًا في شمس الصباح الدافئة من 10 إلى 15 دقيقة، ولكن إحذري من الجلوس تحت آشعة الشمس الحارقة وقت الظهيرة أو في أيام الصيف الحارة، هناك أيضًا بعض المركبات الصناعية التي تمنحك هذا المركب على شكل كبسولات ويمكن استخدامها بعد إستشارة الطبيب.
6- نباتات “يام ” البرية:
يتم استخلاص الحبوب أو الكريمات من هذه العشبة والتي تعد بديلًا شعبيًا للهرمونات في فترة إنقطاع الطمث مثل الإستروجين والبروجستيرون، ولكن الدراسات الطبية لم تثبت ذلك أو تنفيه.
7- الجنسنج:
هذا النبات يُستخلص منه بعض المواد التي قد تساعد في تحسين المزاج بشكل عام وتحسين النوم في هذه الفترة ؛ حيث قد تعاني الإناث من إضطرابات مزاجية أو اضطرابات في النوم.
8- نبات سانت جون ورت:
هذا النبات يساعد في تحسين الاكتئاب ونوبات تقلب المزاج التي تصاحب فترة إنقطاع الطمث.
9- DHEA أو هرمون الشباب:
يقوم هذا المركب بتحسين الرغبة الجنسية لدى الإناث في هذه الفترة وأيضًا قد يساعد في تخفيف نوبات ارتفاع الحرارة ولكن إستخدامه لفترات طويلة قد يؤدي للإصابة بسرطان الثدي.
إليكِ طرق فعالة للتخلص من أعراض سن اليأس المزعجة والمؤلمة:
طرق التخلص من أعراض سن اليأس:
1- نبات كوهوش الأسود:
هذا النوع من النباتات ينمو في أمريكا الشمالية وتستخلص من جذوره مادة طبيعية تساهم في التخلص من نوبات الحرارة التي تصيب الإناث في مرحلة إنقطاع الدورة الشهرية، ولكن يمنع إستخدامه في حالة الإصابة بأمراض الكبد.
2- بذور الكتان:
حيث تساعد هذه البذور على التخلص من التعرق الليلي المصاحب لنوبات ارتفاع الحرارة عن طريق تنظيمها للهرمونات الأنثوية.
3- الكالسيوم:
حيث تساعد الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم على الحماية من هشاشة العظام التي تصيب الإناث في هذة المرحلة العمرية، وينصح الأطباء بشرب الحليب الطازج وتناول البيض والخصروات.
4- البرسيم الأحمر:
بعض النساء يستخدمون هذا العشب ظنًا منهن أنه يحتوي على نسبة من هرمون الإستروجين ولكن الأبحاث العلمية لم تثبت ذلك بعد، ولكن يجب الحذر من هذا العشب خاصة بالنسبة للإناث اللآتي يعانين من سرطان الثدي أو سرطان الرحم فلا يتم إستخدامه إلا بعد إستشارة الطبيب.
Advertisement 5- فيتامين د:
لا يقل هذا المركب في أهميته عن الكالسيوم في عملية حماية العظام من الهشاشة فهو مركب هام لتثبيت الكالسيوم على العظام، ولكي تحصلي على كميات مناسبة منه يمكنك الجلوس يوميًا في شمس الصباح الدافئة من 10 إلى 15 دقيقة، ولكن إحذري من الجلوس تحت آشعة الشمس الحارقة وقت الظهيرة أو في أيام الصيف الحارة، هناك أيضًا بعض المركبات الصناعية التي تمنحك هذا المركب على شكل كبسولات ويمكن استخدامها بعد إستشارة الطبيب.
6- نباتات “يام ” البرية:
يتم استخلاص الحبوب أو الكريمات من هذه العشبة والتي تعد بديلًا شعبيًا للهرمونات في فترة إنقطاع الطمث مثل الإستروجين والبروجستيرون، ولكن الدراسات الطبية لم تثبت ذلك أو تنفيه.
7- الجنسنج:
هذا النبات يُستخلص منه بعض المواد التي قد تساعد في تحسين المزاج بشكل عام وتحسين النوم في هذه الفترة ؛ حيث قد تعاني الإناث من إضطرابات مزاجية أو اضطرابات في النوم.
8- نبات سانت جون ورت:
هذا النبات يساعد في تحسين الاكتئاب ونوبات تقلب المزاج التي تصاحب فترة إنقطاع الطمث.
9- DHEA أو هرمون الشباب:
يقوم هذا المركب بتحسين الرغبة الجنسية لدى الإناث في هذه الفترة وأيضًا قد يساعد في تخفيف نوبات ارتفاع الحرارة ولكن إستخدامه لفترات طويلة قد يؤدي للإصابة بسرطان الثدي.
