حدد نظامك الغذائي من فصيلة دمك

تحدد فصيلة دمك عن طريق أنواع من البروتينات الموجودة في الدم وهي إما أن تكون O وهى الأكثر شيوعًا أو A ،B ،AB ومن المهم أن تعرف فصيلة دمك في حالة الطوارئ قد تحتاج إلى نقل دم ونقل النوع الخطأ يسبب مضاعفات خطيرة، انتشر مؤخرًا عن أنه هناك أنواع معينه من الطعام مناسبة لكل فصيلة دم على حدة وأنه يمكن أن يبنى نظام غذائي على حسب فصائل الدم، سوف نتعرف معًا على مدى دقة هذه المعلومات.

يفترض أيضًا أن أكلك للنوعية المناسبة من الطعام يجعلك أكثر صحة ونشاطًا قد تفقد وزن أيضًا كما يزيد من طاقة الجسم ويجعل عملية الهضم أسهل ويدعى أن فصائل الدم تطورت مع تطور الإنسان وأن الأطعمة المناسبة لكل فصيلة دم هي الأطعمة التي كانت منتشرة في مرحلة تطور هذه الفصيلة.

فصائل الدم والأطعمة المناسبة لكل منها:-

1- فصيلة الدم O: وهو أقدم الفصائل وتناسبها أكثر اللحوم والأسماك والفاكهة ومن المهم أن تتجنب منتجات الألبان والحبوب وتستفيد جيدًا من التمارين الشديدة.

2- فصيلة الدم A: وتناسبها أكثر الأطعمة النباتية من الحبوب والفواكة وتتجنب اللحوم مع تمارين خفيفة.

3- فصيله الدم B: جهازها الهضمي نشط ويمكنها تناول منتجات الألبان واللحوم وتتجنب الحبوب خاصة الذرة والقمح مع تمارين متوسطة الشدة.

4- فصيله الدم AB: جهازها الهضمي حساس ويمكنها تناول أي أطعمة ولكن يفضل الابتعاد عن لحوم الدجاج، البيف مع تمارين بسيطة للاسترخاء.

وأكد بعض الباحثين بالجامعات الألمانية والمتخصصين بالعلوم المناعية وفصائل الدم يعتبرون النظام الغذائي المقترح مناسب وحقيقي إلى جانب أن البعض مما جربوه قالوا أنه يساعدهم على البقاء في نشاط مستمر مع فقدان الوزن.

على الجانب الآخر المجلة الأمريكية لعلوم التغذية لم تجد في أبحاثها الحديثة أي دليل يؤكد على مدى صحة المعلومات المذكورة والنظام الغذائي المقترح ولكن البعض يقول أن ذلك ليس دليل على عدم صحة النظام ولكن الأبحاث في هذه النقطة مازالت غير كافية.

ونقطة أخرى في صالح النظام تقول إحدى المتخصصات في علوم التغذية أن معظم أصحاب مشاكل الهضم يستفيدون من الأغذية التي لا تحتوي على الجلوتين وهو ما يشرحة النظام الغذائي بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم O على سبيل المثال مما يرجح وجود خلفية صحيحة لبناء ذلك النظام فعليًا.