حليب خالي الدسم.. يخفف من وزنك
الأحد 07/مايو/2017 - 01:42 م
دينا حلمي
طباعة
يعد الحليب من المشروبات الأساسية التي يعتمد عليها العديد من الأشخاص يوميًا لفائدته الصحية الفعالة التي تظهر علي صحة الإنسان، وكشف أن الحليب خالي الدسم بديل رائع لمن يريد تخفيف وزنه وفي الوقت نفسه الاستفادة من مغذيات الحليب، يوفر الحليب خالي الدسم البروتين وفيتامينات ب1، وب2، وب12، إلى جانب مجموعة من المعادن الهامة.
وتوجد فوائد هامة لشرب الحليب خالي الدسم:
تعتبر فائدة الحليب خالي الدسم هي عدم وجود دهون حيوانية، لأنه قد تمت إزالتها، يساعد ذلك على ضبط الوزن.
الحليب خالي الدسم قليل الكوليسترول:
يمتاز الحليب خالي الدسم بأنه مصدر رائع للبروتين (8.5 غرامات في الكوب)، وخاصة الأحماض الأمينية التي تقوم ببناء وصيانة العضلات والأنسجة، يحتوي هذا الحليب أيضًا على نوع من البروتينات اسمه ساسين سهل الهضم.
يحتوي الحليب خالي الدسم على معادن: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفسفور، وهي تركيبة ضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أن البوتاسيوم مفيد لوظائف عضلة القلب.
يزود كوب الحليب خالي الدسم الجسم بـ 71 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي كوب الحليب البقري كامل الدسم على 160 سعرة حرارية.
وتوجد فوائد هامة لشرب الحليب خالي الدسم:
تعتبر فائدة الحليب خالي الدسم هي عدم وجود دهون حيوانية، لأنه قد تمت إزالتها، يساعد ذلك على ضبط الوزن.
الحليب خالي الدسم قليل الكوليسترول:
يمتاز الحليب خالي الدسم بأنه مصدر رائع للبروتين (8.5 غرامات في الكوب)، وخاصة الأحماض الأمينية التي تقوم ببناء وصيانة العضلات والأنسجة، يحتوي هذا الحليب أيضًا على نوع من البروتينات اسمه ساسين سهل الهضم.
يحتوي الحليب خالي الدسم على معادن: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفسفور، وهي تركيبة ضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أن البوتاسيوم مفيد لوظائف عضلة القلب.
يزود كوب الحليب خالي الدسم الجسم بـ 71 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي كوب الحليب البقري كامل الدسم على 160 سعرة حرارية.
