المواطن

عاجل
رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين تخليداً لروحه.. افتتاح النصب التذكاري لشهيد الغردقة بمدرسة النقيب مبارك أوقاف البحر الأحمر إنطلاق فعاليات دورة المهارات الإعلامية بالتعاون مع كلية التربية بالغردقة بدء الحملة القومية للتحصين ضد مرض الجلد العقدي وجدري الأغنام بالبحر الأحمر تزامناً مع الموكب الذهبى لنقل المومياوات .. نادى روتاري الغردقة إيليت يروج للسياحة من متحف الغردقة الاثرى (صور) بالخيول .. الغردقة تحتفل باليوم العالمى للتوحد
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فوائد "التمر والمكسرات" في رمضان

السبت 20/مايو/2017 - 03:57 م
دينا حلمي
طباعة
دائماً ما يحرص الصائمون علي تناول التمر أولًا على مائدة الإفطار، وكثير منهم يتناولون المكسرات خلال رمضان، هذه العادات لم تأتِ عن عبث، ولم تصبح أمرًا أساسيًا في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة، وتظهر أهمية تناول المكسرات والتمر في المعلومات الاتيه:

أهمية تناول التمر في رمضان:

1- يصيب الصائم نقص في السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الأطعمة التي تدعم الجسم بالسكريات، بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية الاخرى التي يسبب نقصانها الدوار والشعور بالتعب والإرهاق، وهنا يأتي التمر ليعوض الجسد عن مافقده خلال فترة الصيام بالإضافة لكون حبات التمر ستعطيه مخزونًا من الطاقة لليوم الذي يليه وكذلك الأمر بالنسبة للمكسرات.

2- يعتبر التمر من الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص، وبالتالي سريع في إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه يقتل الجراثيم، ويطهر الجهاز المعوي.

3- يقوي التمر الكبد والقلب والدم فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الإنسان، كما تدفع المعادن والألياف في التمر الصائم للشعور بالشبع،يساعد التمر على تصحيح حموضة البول، مما يقى الجسم من تكون الحصوات كما أنه لايحتوي على سعرات حرارية عالية فهو صحي لمن يرغب في الحفاظ على وزنه.


وأهمية تناول المكسرات في رمضان:

1- تقلل المكسرات من الإصابة بأمراض القلب بنسبة قد تصل إلى 40%، كما تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم.

2- تتمتع المكسرات بوجود الألياف،وبالتالي تسهل عملية الهضم، كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.

3- تحمي المكسرات من أمراض القلب والشرايين، كما تعمل على خفض نسبة الكولسيترول في الدم،تعمل المكسرات على تنظيم معدل السكر في الدم وهنا تأتي ضرورتها في شهر رمضان حيث يحدث تغييرًا في النظام الغذائي لمعظم الصائمين.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads