يعتبر العسل عنصرًا صحيًا من خلال تنحيف الجسم بشكل سريع، والعمل على حرق كل الدهون الزائدة في الجسم، حتى أنّه يعمل على سدّ الشهية لدى الشخص، وبالتالي إنقاص الوزن والتمتّع بقوام رشيق.

العسل يعدّ غذاءً بسيطًا من الممكن تطبيقه وإدخاله ضمن حمية غذائية، وبدون ممارسة تمارين رياضية شاقة ومتعبة، إذ ينبغي شرب الكثير من الماء بمعدل لترين في اليوم الواحد، مع تجنب تناول الأغذية الدهنية، وذلك للحصول على أفضل نتائج ممكنة، تحتوي معلقة العسل الصغيرة على 90 سعرة حرارية، فحاجة الفرد للتنحيف بمقدار ملعقة منه بشكل يومي، ويفضل أن تؤخذ على الريق، مع مراعاة عدم تناول المزيد منه، لأنّه قد يعمل على زيادة الوزن، وكسب سعرات حرارية عالية.

طرق تناول العسل تناول العسل مع الماء الدافئ: يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وحتى فقدان الوزن بدون بذل الفرد لجهد كبير، يتمّ تناوله عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ، ثم تناول معلقة صغيرة من عسل النحل أو العكس، ينبغي تناوله على الريق ويتم تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة، هذا مفيد جدًا في حرق الدهون وخصوصًا في منطقة البطن.

تناول العسل مع الليمون: يستخدم كنظام لخسارة الوزن وتنحيفه، وذلك عن طريق إضافة معلقة صغيرة لعصير الليمون من أجل تحليته، ويتم شربه على الريق، حيث يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط اللازم للقيام بالأنشطة المختلفة.

تناول العسل مع القرفة: يساعد في عملية إنقاص الوزن وتنحيفه بطريقة فعالة، وذات نتائج ملحوظة، للحصول على جسم خالي من الدهون ينبغي غلي كوب من الماء، ثمّ إضافة عليه بمقدار معلقة صغيرة من العسل لتحلايته، وأيضًا معلقة صغيرة من القرفة، وتناوله يتم في الصباح قبل وجبة الفطور، وأيضًا يتمّ تناوله قبل النوم، حيث إنّ تفاعل العسل والقرفة مع بعضهما يسهم في تحسين عملية الهضم في المعدة والأمعاء، هذا بالتالي يحدّ من عملية تخزين الدهون الضارة بالجسم وبكميات كبيرة، وأيضًا هذا الخليط يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويسهم في إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تخليص الجسم من السعرات الحرارية فيه.