بالفيديو.. خبير تغذية: تناول قطعة كحك يتطلب ساعة "جري"

أكد الدكتور مصطفى سارى، استشارى علاج السمنة والتغذية العلاجية، أن مضغ الطعام ضرورة لعدم تراكم الدهون في الجسم، لافتا إلى أنه من الأفضل تناول الطعام فى حالة الشعور بالجوع فقط وليس وفقا للشهية أو لمجرد الأكل، حيث يجب الحفاظ على الوجبات الثلاثة فى اليوم.

وأضاف في حواره ببرنامج "هذا الصباح" على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الاثنين، أن نوعية الأكل وليس توقيته هو المحدد لزيادة الوزن من عدمه، متابعا أن تناول الكحك بصورة كبيرة يزيد من الوزن والقطعة الواحدة تحتاج ساعة من الجري، مشيرا إلى أن قطعة واحدة تعادل 200 : 500 سعر حراري مثل بطيخة كاملة أو 3 ثمرات برتقال.

كما أوضح أن المياه هو أفضل سائل يمكن تناوله على مدار اليوم، حيث نحتاج 3 لترات من المياه يوميا ويجب عدم الانتظار لحين الشعور بالعطش.