أكدت رشا دياب، خبيرة التغذية، على أهمية وجبة الإفطار في الصباح، وأنها المُحرك الأساسي لطاقتنا خلال اليوم.

وأضافت خبيرة التغذية، خلال لقائها ببرنامج "اللمة الحلوة" المُذاع على فضائية "المحور"، لابد أن تكون وجبة الإفطار مكونة من كوب لبن وربع رغيف أو قطعة عيش توست مع 3 ملاعق فول وبيضة مسلوقة.

وأشارت رشا دياب إلى أهمية أن يكون الإفطار في الصباح الباكر وليس في الظهيرة، مشددة على أهمية تناول الماء بكثرة لأنها تطرد السموم الموجودة بالجسم.

وتابعت يُنصح بتناول الماء فى فصل الصيف بكثرة من لتر إلى 3 لتر يوميًا لتعويض الماء المفقود خلال اليوم ولصحة الجسم.