1- اخلط ثمرة موز مع نصف كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، ربع ملعقة وسط من الزنجبيل المبشور، ملعقتين وسط من بذور الكتان، ملعقة من زيت جوز الهند وملعقتين وسط من الحليب.

2- تناولوا كوباً من المشروب 3 مرات أسبوعياً على الأقل.

ويحتوي الموز على نسبة مرتفعة من الألياف ومضادات الأكسدة، وهو يحسّن عمل جهازك الهضمي ويعمل على تنظيف الأمعاء من البقايا الضارة.

ويحفز الزنجبيل على عملية الأيض والدورة الدموية، ويخلص الجسم من السموم والدهون، أما بذور الكتان فهي غنية بالأوميجا 3، الذي يسمح للجسم بإنفاق الطاقة ويوفر الشعور بالشبع.