تسعى أغلب السيدات إلى فقدان الوزن والمحافظة على نمط حياة صحي من خلال تناول الأطعمة المفيدة، الشيف منال العالم قدمت مجموعة من النصائح تساعد على فقدان الوزن دون الشعور بالحرمان.

- استبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.
- انزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق أو الشوي.
- استبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.
- لعمل البطاطس المهروسة استعملي مرق الدجاج بدل الكريمة والزبدة.
- استبدلي الحليب الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.
- استعملي اللبن الزبادي بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة في السلطات.