تمتاز المكسرات بالفوائد الصحية العديدة والقيم الغذائية العالية وفي هذا المقال تعرف على اهم فوائد المكسرات فأكل المكسرات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجي، فهل انتم من عشاق المكسرات، رُبما قد تستخدم لتزين الحلوى، وكاسات الجيلي والآيس كريم، وكثير ما تضيف مذاقًا رائعًا على الأطباق الرئيسية، وبهذا القدر لها عامل صحيًا كبيرًا للحفاظ على الوزن، والوقاية من الأمراض، فضلا عن تقوية المناعة.

واليكم بعض الفوائد الصحية للمكسرات، تعرف عليها بحسب ما رصد موقع "bold sky"، فبعض أنواع المكسرات غنية بالمعادن المغذية مثل البروتين والألياف والماغنيسيوم والنحاس، التي تساعد على إشباع معدتك.

الكثير منها غني بمضادات الأكسدة مثل والسيلينيوم وفيتامين E.
تعمل على زيادة معدل الأيض، الذي له دورًا فعال في حرق الدهون.
تعد المكسرات درع حماية ضد أمراض القلب بسبب خفض مستويات الكولسترول المؤكسد "لدل".
يعد اللوز من أكثر انوع التسالي الذي يساعد على فقدان الوزن.
تعمل المكسرات على الحماية من الإصابة بمرض السكري وغيرها من المتلازمات الأيضية.
تقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.