كشفت أخصائية التغذية نسمة ياسر، عن 15 نوع من الطعام التي من شأنها الحفاظ علي المياه داخل الجسم، والبشرة، لافته إلي ان جسم الانسان يحتاج علي الاقل 3 لتر من المياه يوميا للحفاظ علي وظائف أعضائة.

أهمية المياه
1. لتحسين وظائف الجسم الحيوية.
2. رفع معدلات الحرق.
3. الوقاية من العديد من الأمراض.
4. التخلص من السموم.
الحل هو تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك نقدم لك 15 نوعا من هذه الأطعمة:
1.الخس 96% ماء
2.الكرنب 93% ماء
3.الطماطم 94% ماء
4.الاناناس 87% ماء
5.الفراولة 92% ماء
6.الخيار 96% ماء
7.البطيخ 92% ماء
8.الجريب فروت 91% ماء
9.الكنتالوب 90% ماء
10. البرتقال 87% ماء
11.الخوخ 88% ماء
12.السبانخ 96% ماء
13. المشمش 87% ماء
14. الكرفس 96% ماء
15.الفلفل الالوان 92% ماء