8 نصائح تساعدك على التخلص من النحافة نهائيا
34
تعانى بعض النساء من النحافة مما يسبب عدم القدرة على مقاومة الامراض المختلفة مثل فقر الدم وانخفض الضغط الدم. لذا نقدم لكى بعض النصائح التي ستساعدك في القضاء علي النحافة، خاصة وانها ان تطورت تصيب حاملها بأمراض خطيرة
1- زيارة طبيب التغذية لمعرفة السعرات التى يحتاجها الجسم لزيادة الوزن. 2-تناول وجبات اضافية قبل النوم وبين الوجبات الرئيسية. 3- شرب العصائر الغنية بالطاقة. 4- تناول المكسرات والفواكة المجففة بين الوجبات. 5- عدم الابتعاد عن القلق والتوتر الضغط العصبى. 6- اخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. 7- عدم شرب الماء اثناء الوجبات لانه يعطل عمل الانزيمات الهاضمة ويملا المعدة مما يسبب الاحساس بالشبع. 8- النوم فترة كافية لا تقل عن ثمانى ساعات.