المواطن

عاجل
الاتحاد العام للمصريين في الخارج يؤكد على مساندة القيادة السياسية في أزمة سد النهضة بمناسبة شهر رمضان.. وزارة الأوقاف الكويتية تنتج أغنية "أضاء هلاله" ما هي حسابات التوفير والبنوك التي تقدم أعلى فائدة عليها في الإمارات؟ حوار.. رئيس رابطة خريجي المساحة والخرائط والنظم: دورات تدريبية للأعضاء.. وشهادات معتمدة من الخارجية للحصول على فرص عمل.. وأنشطة اجتماعية وثقافية متنوعة شاهد.. الفنان عمران البقاعي يطرح فيديو كليب أغنيته الجديدة «روح مش عادية» رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصائح هامة للتخلص من "الكرش"

الإثنين 18/ديسمبر/2017 - 07:13 م
ندى محمد
طباعة
يعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علميًا بالسمنة الوسطية أو بالسمنة المرتبطة بالجنس الذكوري، كما تعرف بشكل التفاحة، ويعتبر تراكم الدهون في هذه المنطقة عامل خطورة للكثير من الأمراض المزمنة، فـ الكرش مشكلة يعاني منها نسبة كبيرة من الناس، وذلك نتيجة لتناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية العالية، ويكون بروز البطن أو "الكرش"، مشكلة تتسبب في شعور الشخص المصاب بالقلق والتوتر.

نصائح للتخلص من "الكرش"..
وتقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، بعض النصائح الهامة للتخلص والقضاء على "الكرش" أو بروز البطن، وهي:

- ممارسة الرياضة الخاصة بشد البطن يوميا يخلصك من الوزن الزائد، ويجعل بطنك مشدودة وبدون "كرش".
تناول 2 لتر من الماء يوميا يقضي على السمنة.

- الفواكه مفيدة جدا للجسم لأنها مليئة بالفيتامينات والألياف، وتقضي علي بروز البطن.

- التقليل من تناول النشويات كالخبز والأرز والمكرونة.

- تناول مشروبات كالزنجبيل والليمون بالكمون، فيعملون علي تقليل وزنك وتنحيف وشد البطن.

- الإكثار من تناول الخضروات، يجنبك زيادة الوزن وبروز البطن.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads