4 أكلات تشتهيا الحامل.. احفظها جيدًا
الأحد 28/يناير/2018 - 09:45 م
نهال سيد
طباعة
تقدم بوابة المواطن مجموعة من أشهر الأكلات التي يمكن للحامل أن تشتهيها خلال فترة الحمل.
وإليكم بعض هذة الأكلات..
البيض النيء
يعتبر الوحام على تناول البيض النيء من أغرب أنواع الأطعمة التي يمكن أن تشعر الحامل برغبة شديدة لتناولها ومن أكثرها خطورة. فعلى المرأة الحامل الإنتباه جيّداً من هذا الأمر لأن البيض النيء قد يحتوي على السالمونيلا الضارّة والتي قد تسبّب التسمّم والتقيؤ والإسهال الشديد. لذا من المهم أن تتجنّب تناول البيض النيء وتستبدله بالمسلوق أو المقلي منعاً لتضرّر الطفل والتسبّب بالولادة المبكرة أو بعيوب خلقية في دماغ الطفل.
الطحينة
تشعر المرأة الحامل أحياناً برغبة شديدة في تناول الطحينة. إلّا أن الغريب أن طعمها لاذع بعض الشيء لكنها مفيدة في الحمل. فالطحينة على تنشيط الذاكرة وتقويتها وزيادة مرونة الأوعية الدموية بسبب إحتوائها على عنصري الكولاجين والأستين. ولكن الإكثار من تناول الطحينة بزيد من وزن المرأة الحامل من هنا يجب الإعتدال في تناولها.
فواكه غير متوفرة
تشعر الحامل أحياناً برغبةٍ في تناول الفواكه غير المتوفرة في موسمها مثلاً البطيخ في فصل الشتاء. إن هذا الامر طبيعيّ جداً لكن وبحال عدم إيجاد نوع الفواكه المطلوب، من المهم استبداله بعصيره ولكن أيضاً مع وجوب الاعتدال في شربه.
بعض النصائح للسيطرة على الوحام
- إجراء فحوص شاملة لمستوى الحديد والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية في الجسم
- إلهاء المرأة نفسها بمضغ العلكة عند الشعور بالوحام الشديد
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية تجنباً للشعور بوحامٍ على الأطعمة الغريبة.
