فيديو| تمارين اليوجا في السرير للكسالى
88
من منا لا يعلم اليوجا وفوائدها، فيذهب الكثيرين لممارستها في الجيم وغيرها، لقدرتها على حرق الدهون وتقوية عضلات الجسم المختلفة وتحافظ على صحة الجسم بصفة عامة، بالإضافة لقدرتها على شد الجسم وإبراز ملامحه كما أن لها الكثير من الفوائد للعقل أيضًا فتحسن المزاج وتقلل من التوتر والاكتئاب وغيرها، ولكنك إن كنت من الشخصيات الكسولة التي لا تفضل القيام من السرير وتركه.
وتقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم تمارين اليوجا في السرير.
تعمل هذه التمارين على فك عضلات الجسم وتنظيم عملية التنفس وصفاء الذهن كما تحمي من الشد العضلي أو الالتوائات المختلفة التي قد تحدث في الكاحل عند النزول من السرير بسرعة، فيمكنك ممارسة هذه التمارين عقب استيقاظك صباحا أو قبل النوم أو بعد عودنك من العمل مباشرة.