3 حلول للتغلب على "فوبيا الطيران"
الأحد 04/مارس/2018 - 03:49 م
نسمة ريان
طباعة
هناك العديد من الأشخاص التي تحب وتهوي السفر والتنقل بين البلدان، ولكن فكرة الطيران تبدو بالنسبة لهم مرعبة إلى الحد الذي يجعلها تتحول لديهم إلى "فوبيا" حقيقية، ورغم أن الأمر لا يبدو سهلًا.
وتقدم بوابة "المواطن" عدة حلول وخطوات سهلة يمكن إتباعها للتخلص من فوبيا ركوب الطائرات كما يلي:
حدد الأسباب:
للتخلص من خوفك هذا، من الضروري أن تقوم بتحديد السبب المباشر وراء شعورك بالقلق، وما هى العوامل التي تتسبب بدخولك حالة الهلع، فهل هى لحظة الإقلاع، المطبات الهوائية، فكرة الوجود على علو مرتفع، أو لحظة الهبوط؟ بإمكانك مثلًا اغلاق عينيك وأذنيك بواسطة سماعات لحظة الإقلاع أو الهبوط، أو الإستعانة بدواء مهدئ للأعصاب خلال الرحلة، كما عليك تفادي النظر خارج النوافذ إن كانت المرتفعات تزعجك.
كون المعلومات الكافية عن الطيران:
من الصعب جدًا أن تصعد على متن الطائرة وأنت تجهل الكثير عن هذا المجال، الأمر الذي يتسبب لك بالكثير من القلق حول أسوأ الإحتمالات تحت شعار، فإن معرفة القليل من المعلومات الثقافية في هذا السياق سيريح بالك ويمنحك إحساسًا بالأمان الذي تحتاج إليه.
اطلب المساعدة من الآخرين:
لا ضير من طلب المساعدة من الآخرين، وخصوصًا من طاقم الطيران والمضيفات على متن الطائرة، لتوفير كل الظروف تفاديًا لدخولك في أي نوبات من القلق والخوف، كذلك إن شعرت بأن مشكلتك هذه بدأت تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، لا تتردد في التوجه نحو طبيب نفسي لمساعدتك بشكل متخصص.
