4 خطوات هامة كي تحاربين كآبة بداية الأسبوع
99
صباح اليوم الأول في الأسبوع هو الأصعب لديك ولدينا جميعاً، فبعد مرور الوقت والدقائق والاسترخاء والاستمتاع بالعطلة تعودين الى القواعد اليومية؛ مهنية كانت أم شخصية، لذا نورد لك هنا بعض الطرق لمحاربة شجن بداية الأسبوع:
-كخطوة استباقية، استيفيدي جيداً من عطلة نهاية الاسبوع، فلا تنهمكي بتنظيف غرفتك وترتيبها مثلاً، أو تستسلمي للملل والنوم على الكنبة أمام التلفزيون، بل اخرجي برفقة صديقاتك، دللي نفسك واخضعي للعناية الجمالية.
-باشري استعدادك للأسبوع الجديد من مساء اليوم الأخير في العطلة، فلا تطيلي السهر بل عودي الى المنزل باكراً، جهّزي نفسك، استحمّي، اختاري ملابس اليوم التالي وحضّري حقيبة يدك أيضاً.
-استيقظي باكراً في اليوم التالي، تناولي فطورك في المنزل كي تشعري بالنشاط، وخلال ذهابك الى العمل اسمعي موسيقاك المفضّلة كي تحسّني مزاجك.
-خذي معك وجبة خفيفة لذيذة، هكذا تنهضين عن مكتبك بعد ساعة أو 2 من العمل وتأكلين الوجبة التي أنت أصلاً متحمسة لتذوقها.