المواطن

عاجل
الاتحاد العام للمصريين في الخارج يؤكد على مساندة القيادة السياسية في أزمة سد النهضة بمناسبة شهر رمضان.. وزارة الأوقاف الكويتية تنتج أغنية "أضاء هلاله" ما هي حسابات التوفير والبنوك التي تقدم أعلى فائدة عليها في الإمارات؟ حوار.. رئيس رابطة خريجي المساحة والخرائط والنظم: دورات تدريبية للأعضاء.. وشهادات معتمدة من الخارجية للحصول على فرص عمل.. وأنشطة اجتماعية وثقافية متنوعة شاهد.. الفنان عمران البقاعي يطرح فيديو كليب أغنيته الجديدة «روح مش عادية» رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فيديو| أخصائية تكشف طرق زيادة الوزن بالرياضة والنظام الغذائي

الأربعاء 25/أبريل/2018 - 10:53 ص
مروة محمد
طباعة
"ريجيم ودايت، دايت ورياضة، أنا لازم اخس" اعتدنا كثيرا على سماع مثل هذه الجملة ونسمع أيضا كثيرا عن برامج إنقاص الوزن ومراكز التخسيس وغيرها ولكن لا تتلخص مشاكل الوزن كلها في التخسيس والرغبة في إنقاص الوزن.

وفي هذا الصدد تقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم طرق زيادة الوزن عن طريق الرياضة والأنظمة الغذائية الصحيحة كما نصحت بها شيماء سامي مدربة اللياقة البدنية في برنامج ست الحسن.

حيث تعد الرياضة من أهم الأشياء للحفاظ على لياقة الجسم وجماله وأناقته وكونه مشدود ومنحوت ومتماثل القوام ولفائدة التمارين فكلها ليست لإنقاص الوزن فيوجد أيضا الكثير غيرها لزيادة الوزن وتقوية العضلات وهى ما نصحت به شيماء سامي لزيادة الوزن فنصحت بضرورة لعب رياضة حمل الأوزان.

كما نصحت بضرورة اتباع نظام غذائي جيد يعتمد على زيادة عندد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع ضرورة أن يكون أكل صحي يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات بنسبة عالية.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads