كل ما نتناوله من أطعمة مصنعة أو معلبة أو حتى مطهية بالبيت يمد الجسم بكميات من السموم، والتي يتخلص منها الكبد وكذلك الجلد أولا بأول، لكن كثيرا ما تتراكم السموم، ولا يستطيع الجسم التخلص منها؟

وتشير دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك علامات تؤكد تراكم السموم في الجسم، للتخلص منها، حتى يعمل الجسم بكفاءة، وتتمثل في التالي:

التعب المستمر
الشعور المستمر بالإرهاق، والحاجة الدائمة للنوم والاسترخاء، مؤشر على تراكم السموم في الجهاز الهضمي.

الصداع المستمر
الأنسجة العصبية تكون أكثر حساسية عندما يكون هناك الكثير من السموم في الجسم، وهذا يسبب صداع دائم.

ارتفاع درجة حرارة الجسم
عندما تتراكم السموم في الكبد، يميل الجسم إلى رفع درجة حرارته.

احتقان الأنف المنتظم
عند استنشاق السموم الزائدة في الهواء والموجودة حولنا، يبدأ الأنف في الاحتقان، ونشعر بالغثيان.

الدهون الزائدة بالبطن
ظهور البطن الزائدة على الرغم من أن سببها معروف، إلا أنه أحيانا يكون تراكم السموم هو السبب.

الانتفاخ
هذا يمكن أن يكون راجعا أيضا إلى السموم الزائدة المتراكمة في الجسم، فستشعر بالانتفاخ طوال الوقت تقريبا.

مشكلات الجلد
إذا كان لديك حكة في الجلد دون سبب مبرر، فهي علامة على أنك تحتاج لطرد السموم الزائدة الموجودة في الجسم.

اللسان الأصفر
إذا لاحظت أن هناك طبقة صفراء أو بيضاء على سطح اللسان، فقد يرجع ذلك إلى تراكم السموم في الجسم.

المرارة
يمكن للسموم أن تتراكم في المرارة وتسبب لها المشكلات، ونتيجة لهذا يفرز الكبد التغوط عصارة صفراوية مما قد يؤدي تكون حصى المرارة.

الأرق
وهو من المشكلات الصحية التي تنتج عن تراكم السموم في الجسم.

وتقدم دكتورة مروة أهم الأطعمة التي يجب تناولها يوميا، للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مع التقليل من كل ما هو مطهي أو جاهز أو معلب.

البقدونس
لأنه يشجع الكبد بشكل جيد، والمركبات الموجودة به تنتج الانزيمات التي تزيل السموم من الجسم.

عصير الليمون
ابدأ يومك بشرب كوب من عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.

شرب الماء
يجب شرب على الأقل 3 لترات من الماء يوميًا، لإزالة السموم في الكلى.

التفاح الأخضر
من أفضل الفواكه التي تطهر الجسم والدم من السموم، ويمكن تناوله دون أي أضافات، أو يمكن إضافة قليل من العسل، وعصير التفاح الأخضر يمكن أن تناوله كل يوم، ويفضل أن يكون في الصباح.