لاتحرمي جسمك من الرياضة بسبب الانطوائية.. تعرفي على الطرق المناسبة لكي

بعض الفتيات تكون الرياضات الجماعية بالنسبة لهن عبارة عن كابوس بسبب الخجل أو الإنطوائية، فيتجهون إلى عدم ممارسة الرياضة بدلا من خوض التجربة والتعامل مع الآخرين، وبالتالي يحرمن أجسامهن من فوائد الرياضة العديدة.

وترصد "بوابة المواطن" نصائح بعض الخبراء حسبما ورد في موقع " Women’sHealth " ببعض الرياضات للفتيات الانطوائيات والتى جاءت كالتالي:

1_الجري
نصحت جيسيكا ماثيوز، وهي مدربة معتمدة ومستشارة رفيعة لشؤون الصحة بالولايات المتحدة الأمريكية، الفتيات الانطوائيات بممارسة الجري، موضحة أنها غالبًا تجد الانطوائيات يرون أن التمرين هو وقتهم لإفراغ رؤوسهم من التفكير، وأن يكونوا بمفردهم، مضيفة أن الجري طريقة رائعة لهم للعثور على تلك المساحة".

2_ السباحة
تقول "ماثيوز" أن السباحة توفر الجو الهادئ للانطوائيات وبالتالي تساعدهم على التخلص من التفكير والابتعاد عن ضغوط اليوم.

3_اليوجا
أكدت "ماثيوز" على أن اليوغا تعد الأفضل للانطوائيات فهى عبارة عن تركيز عميق على الداخل، وستزيل التفكير، ومن الممكن ممارستها بمفردك في المنزل".