يوافق اليوم أولى الأيام لتناول وجبة السحور لبداية الصوم في شهر رمضان 2018، ففي هذه الليلة ستقوم ربات البيوت بتجهيز الموائد بالسحور الشهي واللذيذ، ولذا تقدم لكم "بوابة المواطن" بعض الأطعمة التي يتعين عليكم الابتعاد عنها في سحور رمضان، كي تستمتع بيوم صيام جيد ومفيد لصحتك دون عطش أو تعب.

أطعمة ابتعدوا عنها في سحور رمضان: 

الحلوى والسكريات
ينبغي عليكم تجنب تناول الحلوى والسكريات على وجبة السحور، كونها تسبب العطش والانتفاخ الشديد وهو ما سيسبب لك الألم الشديد طوال اليوم.

المنبهات
ينبغي عليكم عدم الإكثار في تناول المنبهات، خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والنسكافية، لأنها تتسبب في إصابة الجسم بالخمول الشديد والكسل طوال فترة الصيام.

الأطعمة المقلية
عليكم تجنب تناول الأطعمة المقلية لأنها تعمل على زيادة الانتفاخ والشعور بالعطش الشديد في اليوم التالي.

الموالح والأطعمة الحارة
تجنبوا تناول الأطعمة الحارة والمالحة لأنها تسبب خلل في مستوى الصوديوم في الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالعطش الشديد طوال اليوم في الصيام.

شرب الماء بكثرة
عليكم ألا تتعاملوا مع أنفسكم وكأنها خزان للماء، فلا تتناولوا الماء بكثرة لأنه سيشعركم بامتلاء بطونكم قبل وقت السحور، ولن تتمكنوا من تناول الطعام جيدا، بالإضافة إلى أنه لا يوجد وجه استفادة من كل هذه الكمية من السوائل.