انفوجراف| في رمضان 2018.. 4 فوائد لتناول الزبادي على السحور
93
الزبادي هو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين، ويحتوي على نسبة كبيرة من اليود، الضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، كما يحتوي على الفيتامينات D وB2 وB12 والزنك.
الفوائد الغذائية للزبادي وفقًا لصحيفة " Daily mail":
1- تقوية وبناء العضلات: يحتوي (150 جرام) من الزبادي العادي على ثلث الكالسيوم اليومي وما يقرب من 15٪ من البروتين.
2- يقي من أمراض القلب: بسبب الدهون المشبعة الذي يحتوي عليها.
3- فقدان الوزن: إستهلاك الزبادي يرتبط مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم، وانخفاض وزن الجسم، وخصر أصغر.
4- تحسين الهضم: ينتج بكتيريا جيدة تسمى البروبيوتيك، تساهم في صحة الأمعاء.
