مع بذور الكتان.. يمكنِك خفض ضغط الدم الخاص بكِ

يعد ضغط الدم المرتفع عامل الخطر الأول بالنسبة للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث يقتل تسعة ملايين شخص كل عام،،فهو يضغط على القلب، ويمكن أن يؤذي الأوعية الدموية الحساسة في العين والكليتين ويمكن أن يسبب النزيف في الدماغ.

وذكرت صحيفة "Daily mail " أنه يعتبر العديد من الأطباء أن ارتفاع ضغط الدم نتيجة طبيعية للشيخوخة، مثل الشعر الرمادي والتجاعيد، فأكثر من شخص واحد من كل أربعة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من ارتفاع ضغط الدم. لكننا نعرف منذ قرابة قرن أن ضغط الدم يمكن أن يبقى مستقرا طوال الحياة، أو حتى ينخفض بعد منتصف العمر.

ويمكن أن تقلل حبوب ضغط الدم الشائعة من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 15٪ وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25٪ تقريبًا، ولكن في دراسة واحدة قوية، تم عرض ثلاثة أجزاء من الحبوب الكاملة يوميًا لمساعدة الأشخاص على تحقيق هذه الميزة دون أدوية.

المرضى الذين استهلكوا بضعة ملاعق من بذور الكتان كل يوم لمدة ستة أشهر خفّضوا ضغط دمهم إلى درجة يمكن أن تؤدي إلى 46٪ أقل من الجلطات و29٪ حالات أقل من أمراض القلب بمرور الوقت. وهذا يعتبر واحد من أكثر وأفضل التغيرات التي تحدث على الإطلاق من التدخلات الغذائية.